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スタート
質問 現状 簡単度
今後の目標

次の活動について、
現時点での活動状況を回答してください。

【Q1】 起床後すぐに太陽の光を５分以上浴びる
【Q2】 いつもと同じ時間に起きる
【Q3】 起床後１時間以内に朝ご飯を食べる
【Q4】 ５分以上リズムに集中して歩く
【Q5】 丹田呼吸法を行う
【Q6】 食事の際リズムよく咀嚼する
【Q7】 気心の知れた友達とお話する
【Q8】 家族とスキンシップを取る
【Q9】 マッサージを受ける

ご自身の生活環境を考えて、
各行動について以下の５つから回答してください。

【Q1】 起床後すぐに太陽の光を５分以上浴びる
【Q2】 いつもと同じ時間に起きる
【Q3】 起床後１時間以内に朝ご飯を食べる
【Q4】 ５分以上リズムに集中して歩く
【Q5】 丹田呼吸法を行う
【Q6】 食事の際リズムよく咀嚼する
【Q7】 気心の知れた友達とお話する
【Q8】 家族とスキンシップを取る
【Q9】 マッサージを受ける

グラフの結果を参考に、３つの項目をバランスよく選ぶのがコツです♪

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