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グルーミングとは

グルーミングとは、心地よい「ふれあい」や「スキンシップ」のことをいいます。

脳科学ではグルーミングにより、脳内物質「オキシトシン」が分泌され、ストレス解消に繋がることが証明されています。

脳内物質「オキシトシン」は、愛情・絆ホルモンと呼ばれています。

オキシトシンの分泌が増えると、お昼にストレスにより発生した「コルチゾール」の分泌を抑制したり、セロトニン神経に働きかけセロトニン分泌を増やします。どちらも心を落ち着かせる効果があることから、オキシトシンの分泌はストレスの解消に繋がると言われています。

グルーミングでのオキシトシン分泌は、触れている側も、触れられている側も、オキシトシンを分泌します。

ただし、グルーミングでのストレス解消は「心地良い」が絶対条件となります。自分が苦手とする相手とスキンシップを取っても、不快になるだけなので、注意してください。

オキシトシンは、ストレス解消以外にも、体や心に良い影響を与えます。