なぜセロトニン分泌は減るのか？
セロトニンは本来、セロトニン神経を介して、持続的に・規則的に分泌されるものです。
このセロトニン神経は
・ストレスに弱いこと
・３つのセロトニン活性の活動を取り組まないこと
でその働きが弱っていきます。
このようにセロトニン分泌が減った脳は「セロトニン欠乏脳」と呼ばれます。
セロトニン欠乏脳とは？
セロトニン不足により、気持ちが不安になったり、やる気が起きない状態のことです。セロトニン欠乏脳チェックリストとして、症状をまとめました。是非一度チェックしてみてください。
セロトニン欠乏脳チェックリスト
- 朝、スッキリしない
- 朝、起きても疲れている
- 朝、目覚めが悪い
- 朝、ぼぉーっとする
- 低体温
- 低血圧
- 冷え性
- 便秘がある
- 吐き気がある
- 便秘と下痢を繰り返す
- 頭痛・肩こり・腰痛などの体の痛み
- 関節や筋肉に慢性の痛みがある
- 寝つきが悪い
- よく夢を見る
- 不安がある
- キレやすい
- イライラする
- 落ち込みやすい
- 集中できない
- トロンとした表情になる
- やる気が起きない
- 感情的になる
- めまいや耳鳴りがある
- 姿勢が悪い
- とにかくだるい
- 疲れがとれない
- 噛む力が弱い
- 就寝途中で起きる
