咀嚼のリズムでのセロ活
咀嚼のリズムでセロトニン神経が活性化します。
体内時計のリセットの為にも、栄養を考えた朝食をしっかり取りましょう。時間がないときや、食欲がないときは、ガムを噛むことでも効果が期待できます。
参照記事
咀嚼により期待できる効果
よく噛むことで期待できる効果は、セロトニン活性以外にもたくさんあります。
- 脳の血流を高める
⇒ 集中力や記憶力がアップする - 満腹中枢が刺激される
⇒ 食べすぎを防ぐ - 唾液が分泌される
⇒ 消化作用の促進
⇒ 口内環境を整える
⇒ 唾液の作用で活性酸素の除去
