自律神経を整えるためには、規則正しい生活を送ること
自律神経を整えるためには、セロトニン活性を意識した生活を送ることが大切です。セロ活に着目した「規則正しい生活」については、こちらのページを参考にしてください。
参照記事
自律神経が乱れている原因にも着目する
自律神経は意識的に乱そうと思って、乱せれるものでありません。何らかの原因が身体に負担をかけることで、自律神経を乱していきます。
例えば、「不規則な生活」が原因なら、上記のように規則正しい生活を行うことで、次第に自律神経も整うことが期待できます。「季節の変わり目が原因」なら、季節の変動に耐えれる身体づくりを目標に、規則正しい生活を意識的に行っていきましょう。また「過度なストレス」が原因なら、少しでもストレスを取り除く活動を行うとより効果的です。
自律神経を乱す原因は沢山あります。自分の自律神経の乱れはどこから来ているのか、一度振り返ってみてはいかがでしょうか。
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症状で悩むようであれば、医師による診断を受けましょう
自律神経の乱れによる症状は、人によって異なります。その症状が生活に及ぼす影響も、人それぞれです。目に見える怪我などであれば、医療機関も利用しやすいですが、「身体のどこかに不調を感じる」といった自律神経系の症状は、医療機関の利用を躊躇してしまう方もいらっしゃると思います。自分ひとりで悩み過ぎると、症状が悪化する場合もあります。セロ活アドバイザーへの相談や医療機関を利用して、一人で悩み過ぎないことが大切です。
