さまざまな朝の憂鬱…
- 朝から疲れている
- 朝、頭がすっきり目覚めない
- 朝、体のどこかに痛みがある
なぜ朝の時間が憂鬱なのか？
朝の時間が苦手な人は、①脳が覚醒していない、②自律神経の乱れ、③”脳疲労”による慢性疲労症候群などが考えられます。ご自身の原因はどこにあるのか、またおすすめのセロ活方法について、まとめています。ぜひ各ページをチェックしてみてください。
原因①：脳が覚醒していない場合
参照記事
原因②：自律神経の乱れの場合
参照記事
原因③：”脳疲労”による慢性疲労症候群の場合
参照記事
基本は「規則正しい生活を送ること」
脳を目覚めさせるためには、太陽の光を浴びることが大切です。「忙しいから…」と朝食を抜いたりしていませんか。朝食は、脳と体の時間を一致させる役割があります。夜にしっかり睡眠をとることで、疲労や怪我を回復する作用があります。セロ活で、[起床]→[活動]→[入眠]→[睡眠]までの１日のリズムを整えましょう。
参照記事
