活性因子②-１　リズム運動

リズム運動とは

以下の３つのリズム運動を司る神経は「脳幹」にあり、この構造の真ん中の縫線核ほうせんかくにセロトニン神経があります。リズム運動を行うことで、セロトニン神経を活性化することができます。

歩行のリズム

呼吸のリズム

咀嚼のリズム

人間が活動するのに必要な３つのリズムですが、現代では自然と行うことが難しくなってきました。

緊張が過度に続いたり、パソコンやスマートフォンを利用することで、呼吸が浅くなることがあります。サプリメントで栄養を補給すると、咀嚼する回数が減ります。

意識的にリズム運動を行っていきましょう。