心の安定を保つとは
大脳辺縁系（心の領域）に働きかけることで、心の緊張状態を緩める効果が期待できます。緊張する場面で深呼吸したことはありませんか？深呼吸は、弱ったセロトニン神経を一時的に活性化させ、心の状態を落ち着かせる役割があります。
セロトニン不足の場合…
- イライラする
- ちょっとしたことでキレやすい
- わけもなく不安になる
- パニック・強迫症状が現れる
- ネガティブになる
- 落ち込みやすい
セロ活で期待できる効果
- ネガティブな気持ちを解消する
- 不安を感じにくい
- ポジティブになる
- ストレスを感じにくい
- イライラが減る
- 自分にも、他人にも、優しくなれる
- はしゃぎ過ぎず、キレやすくない
